以阳光的心态积极应对疫情风雨
2022-04-19  23:00:57


疫情当下,为帮助师生积极应对各种心理情绪问题,助力校园平安和谐,2022年4月18日上午,广州市轻工技师学院特邀临床与咨询心理学博士、国家二级心理咨询师徐亮副教授,为师生做《疫情防控下的压力应对策略》专题讲座。讲座通过腾讯课堂线上开展,学院全体在校生和班主任老师聆听了讲座。


徐老师结合疫情下各种学习生活的不可控制感,深入浅出,和同学们分享疫情防控下可能产生的各种情绪反应以及人际方面的冲突,并且给出了多个应对策略,从情绪调节、改变认知、放松训练、行为改变、学会感恩等方面做出一些压力的自我调节,从而获得自我控制感以及良性的人际互动。



面对同样的现实,不同的认知会产生不同的心态。同样半杯水,有人会认知“只剩半杯水了”,而有人会认为“还有半杯水”,两种人的心态是完全不同的。


 徐老师建议大家通过腹式呼吸练习放松,还给大家示范了认知调节的具体操作以及行为改变的步骤。比如把“压力很大,所以我不开心”通过改变相反词的方式改变为“压力很大,我仍然开心,因为......”






希望同学们在疫情防控中寻找疫情带给我们的思考和意义,常怀感恩之情,多说感恩之话,共同营造最好的学习生活氛围。


最后徐老师告诉同学们“求助是勇敢者的行为”,鼓励大家遇到问题时,要积极寻求心理帮助。



面对疫情下的校园封闭管理和线上教学,广州市轻工技师学院高度关注师生心理健康,向广大师生公布心理支持热线,安排专门的心理辅导老师,通过面询、电话咨询、网络咨询等方式为学生提供心理咨询服务,并安排生活老师、班主任加强对重点人群的情绪安抚、组织相关活动,分散焦虑情绪,协助解决生活、学习所需,引导大家以阳光的心态积极应对疫情风雨。






同学们认真收看讲座



供稿:学生工作处

编辑:校园电视台宣传部